昨日は珍しく肉を食べた。
タンパク質としては上質なものの
やっぱりカロリーが高いモノには間違いない。
まぁたまには・・・ということで。
ちなみにちょっと調べてみたんだけど
部位によって全然持っているカロリーが違ったりした。
もも 140kcal
肩ロース 234kcal
リブロース 251kcal
バラ 371kcal
サーロイン 238kcal
ヒレ 133kcal
ひき 224kcal
タン 270kcal
全部牛の100g計算によるもの。
これをみるとももやヒレをチョイスするのがよさそう。
といっても最近は食べる肉といえば鳥のササミくらいだったので
牛を食べたのは本当に久々だ。
あぁ美味かった。
・・・今日はかなり控えめにしよう。
