昨日ちょっと急いでいて目的地まで走ったんだけど
あとからあとから凄い汗をかいた。
ひさびさにあんなに汗がでたよ。
運動自体久々だしね。
これって代謝がまだ衰えてないってことでいいのかな？
良い汗と悪い汗があっていうけど。
ダイエットをするのに汗をかくのはいいことだよね。
カロリーの消費も運動して代謝をあげないと意味がないっていうし
やっぱり食事を制限してカロリーを抑えるだけのダイエットじゃあ
さすがに限界があるかな。
一日の摂取を抑えてるのはもちろん、それにプラスして運動をすることで
ちゃんと脂肪が燃焼して、痩せるっていうことになる。
カラダを壊さないように栄養もバランスよく摂ることも大事だしね。
これが理想のダイエットなんだろうな。
これからちょっとできる限り汗をかくことをしてみようかなー。
